“11. Sınıf Biyoloji Ders Kitabı Cevapları Sayfa 110 Meb Yayınları” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

11. Sınıf Biyoloji Ders Kitabı Cevapları Meb Yayınları Sayfa 110

KABIZLIK
Her insanın kendine özgü bir dışkılama sıklığı vardır. Genellikle bağırsak hareketliliğinin azalmasından kaynaklı dışkılama sıklığında da azalma durumu görülür. Seyrek veya zor dışkılama kabızlık sorunu olarak ifade edilir. Dışkı kolonda uzun süre kaldığı için aşırı su emiliminden dolayı kuru ve sert hâle gelir. Dışkılamayı geciktirme alışkanlığı, kolon spazmları, yeterli miktarda su tüketmeme, beslenme alışkanlıklarının ve diyetin değiştirilmesi, lifli gıdaların yeterli tüketilmemesi kabızlığa neden olabilir. Başta meyveler olmak üzere lifli gıdaların tüketilmesi ve günlük ihtiyaç duyulan su miktarının alınması kabızlığı önler. Sabahları aç karnına kuru kayısı, incir, kabuklu elma gibi yiyecekler yiyerek bu yiyeceklerden sonra ılık su içmek bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.

İSHAL
İshal, kabızlığın aksine artan bağırsak hareketliliğinin neden olduğu sulu dışkılamadır. Bağırsak hareketliliğinin artmasına bağlı olarak bağırsaklarda emilim azalır, dışkının hacmi ve sıvı içeriği artar. İshal su kaybının yanında elektrolit dengesizliğine de yol açar. Stres, laktoz intoleransı, çeşitli mikroorganizmalar ve virüsler ishale yol açabilir. Kaybedilen sıvı miktarı ve elektrolitler tamamlanmalı, lifli diyet uygulanmalı ve doktorun önerileri doğrultusunda tedavi edilmelidir.

1.3.3. SİNDİRİM SİSTEMİNİN SAĞLIKLI YAPISININ KORUNMASI
Sindirim sisteminin sağlıklı yapısını korumak için tüketilen besinin ve içilen suyun temiz olduğundan emin olunmalıdır. Diş çürümesi, diş eti hastalıkları, ishal, tifo, kolera, hepatit, bağırsak paraziti gibi birçok hastalığın nedeni doğru yıkanmamış besinler ve kirli sulardır. Ayrıca doğru pişirilmemiş hayvansal gıdalarla bağırsak solucanı, tenya gibi parazitler vücuda yerleşebilmektedir. Besin ve su temizliği yanında ağız, diş ve el temizliği başta olmak üzere kişisel temizlik kurallarına dikkat edilmelidir. Diş çürümesi ve diş eti hastalıklarının vücuttaki birçok sistemi etkilediği bilinmektedir. Çürük ve iltihaplı bölgeden kan yoluyla taşınan virüs ve mikroorganizmalar kalp, böbrek, eklem rahatsızlıkları gibi vücutta birçok hastalığa da neden olmaktadır. Besinler ağızda iyice çiğnenmeli, fazla baharatlı ve tuzlu, çok sıcak ve çok soğuk gıdalar tüketilmemelidir.

Beslenme; açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak veya canının çektiği şeyleri tüketmek değildir. Günümüzde fast-food tarzı beslenme alışkanlığının giderek yaygınlaşması ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirmiştir. Fast-food gıdalarda enerji ve bazı besin öğeleri yönünden dengeli bir dağılım yoktur. Bu tür gıdalara renklendirici, tatlandırıcı ve aroma artırıcı katkı maddelerinin eklenmesi ve pişirilme tekniklerinin sağlıklı olmaması uzun dönemde obezite, kalp damar hastalıkları, kanser gibi hastalıkları tetiklemektedir. Fast-food gıdalarla beraber sıklıkla tüketilen asitli içecekler, çay ve kahve tüketmek demir emilimini engellemektedir. Asitli içecekler reflü gibi sindirim sistemi hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olur. Dengeli, düzenli ve yeterli beslenmek, bol su tüketmek, düzenli doktor kontrollerine gitmek sindirim sisteminin sağlığı için de gereklidir. Tütün ve tütün mamulleri ile alkollü ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır.

Sindirim sisteminde sık görülen hastalıklardan biri olan ülsere bakteriler yanında stres ve ruhsal gerginlikler de neden olmaktadır. Stresten uzak durmak, gün içerisinde düzenli fiziksel aktiviteler yapmak önemlidir. Hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle artan sindirim problemlerinin önlenmesinde lif içeriği zengin gıdaların tüketilmesi gereklidir. Fiziksel olarak aktif olmak kilonun korunmasında, kan şekerinin düzenlenmesinde, vücudun su ve iyon dengesinin düzenlenmesinde etkilidir.

Sindirim sistemini etkileyen bir başka faktör de bilinçsiz antibiyotik kullanımıdır. Bilinçsiz antibiyotik kullanımı karaciğer hastalıklarına ve böbreklerde kalıcı hasarlara neden olmaktadır. Antibiyotiklerin bilinçsiz ve doktor kontrolü dışında kullanımı zararlı bakterilerin antibiyotiklere karşı direnç kazanmasına neden olabilir. Ayrıca kalın bağırsakta çoğu zararsız bakteri toplulukları bulunur. Bu bakteriler K vitamini ve bazı B grubu vitaminlerin sentezini yapmakta, dışkı içindeki besinlerin sindirilmesine katkı sağlamakta ve zararlı bakterilerin çoğalmasını baskılamaktadır. Bilinçsiz antibiyotik kullanımı bağırsak mikrobiyomuna zarar vererek bakterilerin sayılarının azalmasına neden olmaktadır. Doktor tavsiyesinde antibiyotik kullanılmalı, antibiyotiğin dozuna ve kullanım süresine dikkat edilmelidir.

• Cevap: Bu sayfada soru bulunmamaktadır.

11. Sınıf Meb Yayınları Biyoloji Ders Kitabı Sayfa 110 ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.