“11. Sınıf Biyoloji Ders Kitabı Cevapları Sayfa 115 Tuna Yayınları” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

11. Sınıf Biyoloji Ders Kitabı Cevapları Tuna Yayınları Sayfa 115

Sindirim sistemi sağlığının korunması için sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Yaş ve cinsiyete uygun beslenme programı takip edilmelidir. Günlük beslenmede özellikle lifli gıdaların yer almasına önem verilmelidir (Görsel 1.3.2). Lif bakımından zengin beslenme, bağırsakların hareketini kolaylaştırır; kabızlık, hemoroit ve daha birçok sağlık sorununun oluşmasını önlemeye yardım eder. Lifli gıdalar, sindirim kanalında tamamen sindirilemediğinden posa oluşturur. Posa, sindirim kanalının mukus salgılamasını uyarır, aynı zamanda su tutar. Böylece kanalda hacim kaplayan posa, peristaltik hareketleri uyarır. Salgılanan mukus, posanın hareketini kolaylaştırarak sindirim kanalı epitelinin tahriş olmasını önler. Böylece lifli gıdalar, bağırsak hareketlerini kolaylaştırırken bağırsak epitel tabakasını da korur. Lahana, brokoli, karnabahar, salatalık, marul, ıspanak, biber vb. sebze ve meyveler lif bakımından zengin gıdalara örnektir.

Obezite günümüzdeki en önemli sağlık sorunlarından biridir. Birçok ülkede olduğu gibi ülkemizde de obezite görülme sıklığı artmaktadır. Ülkemizde yapılan bir çalışmaya göre 0-5 yaş arasında obezite sıklığı %8,5 (erkek %10,1; kız %6,8), 6-18 yaş arasında %8,2’dir (erkek %9,1; kız %7,3)1. Aşırı yağlı ve karbohidratlı besinler içeren fast-food [fest fud (hızlı yemek)] tarzı beslenme ve hareketsiz yaşam, obezitenin nedenleri arasındadır. Obezitenin insülin direnci, diyabet, kalp damar hastalıkları, çeşitli sindirim sistemi rahatsızlıkları gibi birçok soruna yol açabileceği belirtilmektedir.

Genetik yatkınlık ve kötü alışkanlıkların kronik hastalıkların oluşmasında en önemli etkenler oldukları bilinmektedir. Hareketsizlik ve hatalı beslenme kronik hastalıkların oluşmasındaki diğer etkenlerdendir. Düzenli yapılan yürüme, koşma, yüzme vb. fiziksel aktiviteler sindirim sisteminin sağlığını korumak açısından çok önemlidir (Görsel 1.3.3). Fiziksel aktivite, bireylerin beden ve ruh sağlıklarını korumanın yanında sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcıdır. Bununla birlikte ideal kiloyu korumaya da katkıda bulunur. Fiziksel ak- tiviteyle stres ve gerginlik azalır, böylece sindirim sisteminde strese bağlı görülebilecek rahatsızlıklar önlenir. Kötü alışkanlıkların önüne geçilir.

• Cevap: Bu sayfada soru bulunmamaktadır.

11. Sınıf Tuna Yayınları Biyoloji Ders Kitabı Sayfa 115 ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.