“11. Sınıf Psikoloji Kavram Öğretimi Kitabı Cevapları Sayfa 37” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

11. Sınıf Psikoloji Kavram Öğretimi Kitabı Cevapları Sayfa 37

2. Uyku düzeninizi değerlendirerek uykunuzu daha kaliteli hâle getirmek için neler yapabileceğinizi örneklendiriniz.

• Cevap: Bu sorunun cevabı öğrencilerin yorumuna bırakılmıştır Olası cevaplar şöyle olabilir: Sınavlarım olduğunda gece geç saatlere kadar çalışmayı, kahve, çay içerek ayakta kalmayı tercih ediyorum. Bazen kafama gün içinde yaşanan olayları takıyorum ve gece uykum gelmiyor. İnternette video izleyerek, sosyal medyada takılarak vakit geçiriyorum. Bazı izlemek istediğim filmlere ancak geceleri odaklanabiliyorum ve geç saatlere kadar film izliyorum. Bilgisayar oyunu oynuyorum. Arkadaşımla geç saatlere kadar telefonda konuşuyor ya da mesajlaşıyorum. Böylece okula uykusuz gidiyor, derslerden verim alamıyorum. Ders esnasında uyukladığım çok oluyor.
  Erken yatmayı, erken kalkmayı tercih ediyorum. Bazen sabahları çalışmak daha verimli oluyor. Geç yatıp özellikle tatil günlerinde öğleden sonra kalkıyorum. Bazen de gece ayakta kalıp gündüz uyuyorum.
  Uyku kalitemi artırmak için erken yatıp erken kalkabilirim. Yatmadan önce ılık bir duş alabilirim. Rahatlatıcı bir müzik dinleyebilirim. Telefonumu kapatıp ortamı karanlık hâle getirebilirim. Kitap okuyabilir, dua edebilir, rahatlatıcı bitki çayları içebilirim.

2. Yönerge: Aşağıda bilim insanlarının rüyalar hakkındaki çeşitli görüşlerine yer verilmiştir. Bu görüşleri okuduktan sonra soruyu cevaplayınız.

Bilgi Notu: Araştırmalar rüyanın uykuyu koruduğunu ve sağlıklı hâle getirdiğini ortaya koymuştur (Özbaydar, 1971). Bir insanın ruh ve beden sağlığı için rüya görmesi gerekmektedir. Ayrıca rüyaların hafızayı koruduğunu kanıtlayan çalışmalar ortaya konmuştur (McDe- vitt, vd. 2015) Bu çalışmalar uyku kalitemizi artırmamız gereğini bir kere daha göstermektedir.

“Rüyalar gün içinde yaşadığımız örselenmelerin, duygu patlamalarının çözümlenmesini sağlarlar.” Matthew Paul Walker

“Rüyalar dileklerin gerçekleşmesidir. İstediğimizin dahi farkında olmadığımız isteklerimizin başka bir kılıkta gerçekleşmesini sağlarlar. Rüyalar; bilinç dışına giden kraliyet yoludur.” Sigmund Freud

“Rüyalar asıl benliğimize açılan pencerelerdir. Size sizi anlatan, sizin yorumlayacağınız mesajlardır. Bilinçaltınız rüyalar yoluyla, egonuzun bastırmaya çalıştığı bazı mesajlar iletmeye, sizi kendinizle buluşturmaya çalışıyor.” Cari Gustav Jung

1. Rüyaların insan yaşamına ne gibi katkıları olabilir? Bilim insanlarının görüşlerinden yola çıkarak yorumlayınız.

• Cevap: Bu sorunun cevabı öğrencilerin yorumuna bırakılmıştır. Olası cevaplardan biri şöyle olabilir: Rüyalar özneldir. Herkesin rüyası kendine has ve kişinin özel yaşantısından mesajlar verir. Rüyalarımız üzerinde kontrolümüz yoktur. Özgürce uykumuzu ziyaret ederler. Bilinçaltına kaydettiğimiz bilgileri rüyalar yoluyla fark edebiliriz. Kendi içsel dünyamız hakkında bize mesaj verebilir, yaşadığımız örselenmelerin etkisini azaltıyor olabilirler. Ayrıca rüyalar, gün içinde yaşanan stresli durumların yarattığı gerginliği boşaltma imkânı sunabilir. Toplum tarafından hoş karşılanmayacağı için ifade edemediğimiz duygu, düşünce ve arzularımızın rüya esnasında tatmini söz konusu olabilir.

11. Sınıf Psikoloji Meb Yayınları Kavram Öğretimi Kitabı Cevapları Sayfa 37 ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.