“9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Sayfa 80 Ferman Yayınları” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Ferman Yayınları Sayfa 80

Stresin önemli nedenlerinden biri, yaşamda beklenmeyen hızlı ve büyük değişiklikler oluşturan olaylardır. Bunun yanında kişilere göre değişmekle birlikte aşağıdaki etkenler önemlidir:
Ders yükünün fazlalığı, sınav kaygıları ve zaman darlığı,
Ortamın kalabalığı, gürültünün, hava kirliliğinin, aşırı soğuk ya da sıcağın etkisi,
Akranlarla olan anlaşmazlık, dışlanma, yalnızlığa itilme, kıskançlık vb. durumlar,
Kişinin kaygı durumu, algılama düzeyi ve kendine güven duymaması,
Beklenmeyen sağlık sorunlarının ortaya çıkması,
Çevresindeki bazı kişilerden şiddet görmesi,
Beklentilerin fazla olması, ekonomik yetersizlikler, konut ve ulaşım sorunları,
Aile bireylerinden, öğretmenlerinden ya da akranlarından birinin rahatsızlanması.
Bunlar strese neden olabilmektedir. Aşırı stres durumunda bireyde hem psikolojik hem fizyolojik rahatsızlıklar ortaya çıkacağından bu durum başarısızlığa neden olabilir.
Aşırı stres durumlarında birey hata yapmaktan korkar ve kendini ifade etmekten kaçınır. Oysa kişiler sorumlu davranarak hata yapmaktan korkmamalıdır.
Aynı olay farklı kişilerde, hatta bazen aynı kişide farklı zamanlarda değişik tepkilere neden olabilir. “Belli bir neden karşısında şöyle tepkiler verilir.” diye bir genelleme yapılamaz. Örneğin evlerine kalabalık bir misafir grubu gelen gencin ertesi günü okulda sınavı vardır. Genç, evde ayrı bir odası yoksa derse çalışamaması nedeniyle strese girebilir. Eğer genç, derslerine önceden çalışmışsa bu durumdan bir sıkıntı yaşamayabilir.
Evde, okulda ve akranlarla yaşanabilecek stres verici durumlarda insan bedensel, zihinsel, duygusal ve sosyal düzeyde bir dizi değişiklik yaşayabilir. Örneğin bu durumdaki insanın göz bebekleri büyür (Görsel 1.4.5), kasları gerilir, kalp atış sayısı artar, kan basıncı yükselir, solunumu hızlanır, yerinde duramaz, algılama yeteneği azalabilir. Kalbin hızlı çalışması diğer organları etkileyerek yorgunluk, uykusuzluk, unutkanlık, dikkati toplayamama, sinirlilik, iletişim kurama- ma, vücut direncinin azalması, ülser vb. sindirim sistemi sorunları gibi olumsuzluklara neden olabilir. Aşırı şişkinlik, tokluk hissi, şişkinliğe bağlı nefes almada zorluk, buna bağlı olarak sürekli baş ağrısı, ishal ya da kabızlık gibi rahatsızlıkların çoğunun stres kaynaklı olduğu söylenmektedir. Vücutta bu gibi tepkiler, stresin devam etmemesi için verilir. Ancak bu tanıların hekim tarafından konulması gerektiği unutulmamalıdır. Vücuttaki şikâyetlerin stresten kaynaklandığı yönünde tanı konulması tedavi açısından önemlidir. Ayrıcı bazı kanser türlerini aşırı stresin tetiklediğini savunan tıp çevreleri de vardır.

Soru: Çağımızda önemli problemlere ve pek çok hastalığa neden olan uzun süreli strese karşı en uygun rahatlatıcı adım, durumu kabullenmektir. Bunun nedenini nasıl açıklayabilirsiniz?

• Cevap: Durumu kabullenmek, stresin kaynağına karşı direnç göstermeyi azaltır ve kişinin stresle başa çıkmasını kolaylaştırır. Kabullenme, stresi yönetmeyi sağlayarak hem zihinsel hem de bedensel rahatlama getirir.

9. Sınıf Ferman Yayınları Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Sayfa 80 ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.