“9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Sayfa 48 Meb Yayınları” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Meb Yayınları Sayfa 48

Günlük yaşam içerisinde iskelet kasları kullanılarak yapılan ve enerji harcamayı gerektiren her hareket fiziksel aktivite olarak tanımlanır. Fiziksel uygunluğun bir veya daha fazla bileşeninin korunmasını veya geliştirilmesini amaçlayan düzenli, planlanmış ve tekrarlı fiziksel aktiviteler egzersiz (düzenli fiziksel aktivite) olarak adlandırılır. Belirli kurallar içerisinde yapılan, genellikle yarışma amacı taşıyan, lisanslı amatör ve profesyonel sporcuların gerçekleştirdiği aktivite türüne spor adı verilir. Ayrıca semt sahalarında oynanan basketbol, futbol gibi aktivite- ler de günlük yaşamda sporun bir parçasıdır. Egzersiz ve sporun yanı sıra oyun oynamak, ev işleri, bahçe işleri, yürümek, merdiven inip çıkmak, yemek yemek, banyo yapmak gibi günlük yaşantıyı sürdürmek için yapılan etkinlikler de fiziksel aktivite olarak sayılabilir. Sağlık bireyin bedensel, zihinsel ve sosyal anlamda tam bir iyilik hâlinde olmasıdır. Fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerine etkileri iki temel başlık altında incelenebilir. a) Fiziksel Aktivitenin Zihinsel Sağlık ve Sosyal Gelişim Üzerindeki Etkileri Fiziksel aktivitenin zihinsel sağlık ve sosyal gelişim üzerindeki etkileri aşağıda verilmiştir: • Bireyin kendini iyi hissetmesini sağlar. • Depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltır. • Kas, kemik ve eklem yapısı üzerine olumlu etkisinden dolayı bireylerin bedenleri ile barışık olmasını sağlar. • Bireylerin vücutlarıyla ilgili farkındalıklarını geliştirerek öz güvenli olmalarını sağlar. • Olumlu düşünme ve stresle başa çıkma yeteneğini geliştirir. • Zihinsel yorgunluk hissinin azalmasını sağlar. • Zihinsel yetilerde iyileşmeyi sağlar. • Sosyal ilişkileri geliştirir (Görsel 1.36). • İletişim becerilerini geliştirir. Fiziksel aktivitenin sağlığı koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi, günlük yaşam içinde planlanıp düzenli yapılmasıyla mümkündür. Fiziksel aktivite, hareket kısıtlaması olan kişilerde de hareketsizliğin yol açtığı hastalıkların oluşumunu önler. Fiziksel ve ruhsal sağlık için fiziksel aktivitenin günlük yaşam içine uyarlanması ve davranış değişikliğiyle bir yaşam biçimine dönüştürülmesi gerekmektedir. b) Fiziksel Aktivitenin Bedensel Sağlık Üzerindeki Etkileri Fiziksel aktivitenin iskelet ve kas sistemi üzerindeki etkileri aşağıda verilmiştir:
  • Cevap: Bu sayfada soru bulunmamaktadır.

9. Sınıf Meb Yayınları Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Sayfa 48 Cevapları ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.