“9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Sayfa 52 Meb Yayınları” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Meb Yayınları Sayfa 52

2. ETKİNLİK Etkinliğin Adı: GÜNLÜK ENERJI MIKTARI Etkinliğin Amacı: Fiziksel aktivite ile metabolik hız arasında ilişki kurabilme. Etkinliğin Süresi: Bir hafta Uygula Günlük enerji gereksinimi yaşa, cinsiyete, fiziksel aktivite düzeyine, fizyolojik hastalık durumuna, genetik yapıya ve çevre koşullarına göre değişir. Bu faktörleri göz önünde bulundurarak aşağıdaki etkinlikleri gerçekleştiriniz. • Bazal metabolik enerji gereksinimi kilogram başına bir saatte kadınlar için ortalama 0,9 kalori, erkekler için 1 kaloridir. • Fiziksel aktivite enerjisi = bazal metabolik enerji x % fiziksel aktivite • Besinlerin sindirimi için harcanan enerji = bazal metabolik enerji + fiziksel aktivite enerjisinin yaklaşık %10'udur. • Günlük enerji gereksinimi = bazal metabolik enerji + fiziksel aktivite enerjisi + besinlerin sindirimi için harcanan enerji Fiziksel aktivite enerjinizi hesaplamak için • Masa başı ve durağan bir yaşamınız varsa bazal metabolik enerjinizi 1,2 ile çarpınız. • Hafif düzeyde hareketliyseniz bazal metabolik enerjinizi 1,3 ile çarpınız. • Orta düzeyde hareketli olup çok oturmuyorsanız bazal metabolik enerjinizi 1,4 ile çarpınız. • Yüksek düzeyde aktifseniz ve düzenli spor yapıyorsanız bazal metabolik enerjinizi 1,5 ile çarpınız. Soru: Günlük enerji ihtiyacınızı hesaplayınız.
  • Cevap: Eğer bir erkekseniz, vücut ağırlığınız 70 kg ve hafif düzeyde hareket ediyorsanız, bazal metabolik enerji ihtiyacınız (70 x 1 x 24) = 1680 kaloridir. Fiziksel aktivite enerjiniz (1680 x 1,3) = 2184 kalori olur. Sindirim için harcanan enerji ise (2184 x 0,1) = 218,4 kaloridir. Günlük toplam enerji ihtiyacınız 2184 + 218,4 = 2402,4 kaloridir.
Soru: Fiziksel aktivite yaptığınız günlerle yapmadığınız günler arasındaki günlük enerji miktarını karşılaştırınız.
  • Cevap: Aktif olduğunuz günlerde enerji ihtiyacınız daha yüksektir çünkü fiziksel aktivite enerjinizi artırır. Masa başı bir yaşam sürüyorsanız enerji ihtiyacınız daha düşük olur. Örneğin, aktif bir gününüzde 2400 kaloriye ihtiyaç duyarken, durağan bir günde bu ihtiyaç 2000 kaloriye düşebilir​.
Soru: Yandaki karekodu okutarak Öz Değerlendirme Formu'nu doldurunuz.
  • Cevap: Bu formu sizler doldurabilirsiniz.

9. Sınıf Meb Yayınları Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Sayfa 52 Cevapları ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.