“9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Sayfa 110 Meb Yayınları” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları Meb Yayınları Sayfa 110

DKBY (Değiştir-Kabul Et-Boş Ver-Yaşam Tarzını Yönet) bireylerin yaşadıkları stresi kontrol altına almaları ve yönetmeleri için geliştirilen dört aşamalı bir modeldir.ilk aşama D, bireyin içinde bulunduğu olumsuz durumu değiştirmeye yönelik çabalarını ifade eder.ikinci aşama K, kontrol edilemeyen koşulların öfkelenmeden kabul edilmesini ve bu koşullara karşı olumlu bir tutum geliştirilmesini kapsar.Üçüncü aşama olan B; duygusal, zihinsel ve ruhsal açıdan güçlendirici bir yöntem olarak öne çıkar.Son aşama Y ise egzersiz, düzenli beslenme, rahatlama ve duygusal destek yoluyla bireyin yaşamını bilinçli biçimde yönlendirmesini; gelecekte stres oluşturabilecek unsurlarla bugünden başa çıkmasını amaçlar.Aşağıda stresi yönetmede kullanılan DKBY modeli görülmektedir.

  • On beş yaşındaki Esma, babasının işi nedeniyle alıştığı şehirden ayrılıp yeni bir şehre taşınmaya ha- zırlanmaktadır. Yeni bir okula başlayacak ve yeni bir sosyal çevreye katılacaktır. Bu büyük değişimden dolayı hem stresli hem de heyecanlıdır.
  • Barış, üniversite sınavında istediği puanı alamayınca sınava bir yıl daha hazırlanmaya karar vermiştir. Bu stresi yeniden yaşayacak olmak Barış'ın heyecanlanmasına ve kaygılanmasına neden olmuştur.

Soru: 1) Esma ve Barış yaşadıkları stresle başa çıkmak için DKBY modelini uygulayacaklardır. Esma ve Barış için DKBY modelini alttaki tabloyu doldurarak uygulayınız.

  • Cevap:

Soru: 2) Günlük yaşamda karşılaştığınız stresli durumlarda DKBY modelinde yer alan davranışlardan hangilerini uyguluyorsunuz? Örnek vererek açıklayınız.

  • Cevap:

9. Sınıf Meb Yayınları Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Sayfa 110 ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.