“6-7-8. Sınıf Okul Temelli Sosyal Sorumluluk Çalışmaları Ders Kitabı Cevapları (1. Kitap) Sayfa 118 Meb Yayınları” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.

Okul Temelli Sosyal Sorumluluk Çalışmaları Kitabı Cevapları (1. Kitap) Sayfa 118

Beslenme

Beslenme, vücut için gerekli besin maddelerini almaktır. Sağlıklı beslenme ise yeterli ve dengeli beslenmedir. DSÖ, yeterli ve dengeli beslenme adına her gün meyve, sebze, baklagiller, tahıllar, patates gibi nişastalı ürünlerin; et, balık, yumurta, süt gibi hayvansal gıdaların yenmesini önermektedir. Ayrıca yağ, şeker ve tuz içeriği yüksek gıdalar yerine taze meyve ve sebzelerin; az yağlı süt ve süt ürünlerinin tüketilmesini tavsiye etmektedir.

Sağlıklı beslenme erken yaşta anne sütü alı- mıyla başlamakta, ilerleyen yıllarda bireyin sağlık durumu ve beslenme tercihleri ile şekillenmektedir. Sağlıklı beslenmeye özen göstermek bireyi başta diyabet ve obezite olmak üzere çeşitli hastalıklara karşı korur. Ancak birey sağlıklı beslense bile genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam gibi farklı sebeplerle obezite ve diyabet hastalıkları ile karşılaşabilir. Bu durumda bireyin beslenme durumunu yeniden gözden geçirmesi ve doktor kontrolünde birtakım önlemler alması gerekmektedir.

Diyabetli bireylerde beslenme düzeni, bireyin kişisel ihtiyacı ve yaşı dikkate alınarak dengeli beslenmeyi sağlayacak şekilde planlanmalıdır.
Et, süt, yoğurt, peynir ve yumurta gibi yiyeceklerin belirlenen miktarlarda tüketilmesi, şeker tüketiminin kısıtlanması, az az ve sık sık yemek yenmesine dikkat edilmesi de önemlidir.

Obezitede ise tek tip beslenmeden kaçınılarak besin çeşitliliği artırılmalı, her öğün her besin grubunda yer alan besinlerden biri seçilerek gereksinim kadar tüketmeye özen gösterilmelidir. Günlük beslenmede mutlaka önerilen miktarlarda su tüketilmelidir. Şeker ilavesi içeren hazır ürünlerin, hamur işlerinin, paketli ürünlerin tüketimi azaltılmalı; şeker eklenmiş içecekler ya da meyve suyu yerine meyve tüketilmelidir. Sebze, meyve, tam tahıl ve kuru bakliyat tüketimiyle posa alımı artırılmalıdır

Fiziksel Aktivite

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivite de önemlidir. Fiziksel aktivite, günlük yaşam içerisinde yürüyüş, bisiklete binme, spor gibi kas ve eklemlerin kullanılmasıyla enerji tüketiminin gerçekleşmesini sağlayan bedensel hareketlerdir. Fiziksel aktivite; eklem hareketlerini, kas kütlesini ve gücünü artırır. Bireyin kendini mutlu hissetmesini sağlar, yaşam kalitesini artırır.

Fiziksel aktiviteler ile ilgili yapılan en eski çalışmalardan biri, terziler ve çiftçiler arasında yapılmış ve kalp hastalıklarından kaynaklanan ölüm oranları incelenmiştir. Çalışma sonucunda terzilerin çiftçilere göre kalp hastalığına yakalanma risklerinin daha fazla olduğu belirlenmiştir. Bunun sebebi terzilerin çiftçilere göre daha hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olması olarak açıklanmıştır.

  • Cevap: Bu sayfada soru bulunmamaktadır.

6-7-8. Sınıf Meb Yayınları Okul Temelli Sosyal Sorumluluk Çalışmaları Ders Kitabı (1. Kitap) Sayfa 118 ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.