Psikoloji Ders Kitabı Cevapları Özgün Matbaacılık Sayfa 184
Psikoloji Ders Kitabı Sayfa 184 Cevapları Özgün Matbaacılık‘na ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka inceleyiniz.
Psikoloji Ders Kitabı Cevapları Özgün Matbaacılık Sayfa 184
Etkinlik
Örnek Canlandırıcı Nefes Egzersizi
Aşağıdaki ifadeleri takip ederek nefes egzersizini kendi üzerinizde uygulayınız.
Kollarınız yanda, düz bir şekilde ayakta durun. Tam ve bütün bir nefes alın. Yani göğüs ve karın aynı anda inip kalksın. Kollarınızı öne doğru uzatarak kaldırın. Gerekli olduğu ölçüde bir enerjiyle gevşek ve ileri uzanmış bir şekilde tutun. Bunu yaparken ellerinizi yavaşça yumruk yapmaya başlayın. Yavaşça kollarınızı dirseklerden kırarak derece derece ellerinizi omuzlarınıza yaklaştırın. Bunu yaparken ellerinizi yavaşça yumruk yapmaya başlayın, öyle ki elleriniz omuzlarınıza ulaştığında sıkı bir yumruk hâline dönüşmüş olsun. Elleriniz gergin ve yumruklarınız sıkılıyken kollarınız yavaşça öne doğru uzatarak açın. Mümkün olduğunca hızlı bir şekilde, elleriniz yumruk hâlini korurken kollarınızı omuzlarınıza getirip götürün. Kollarınızı yanlara bırakıp gevşetirken ağzınızdan güçlü bir şekilde nefesinizi bırakın. Nefesinizi bir deliğe üfler gibi bırakın. Bu alıştırmayı, canlandırıcı etkisini hissedene kadar tekrarlayın.
- Cevap:
Bağlantı Kuralım
Stresle başa çıkmada uygun olan ve uygun olmayan yöntemleri karşılaştırınız.
- Cevap:
Siz yaşamınızda stresle başa çıkma adına hangi yöntemleri daha ağırlıklı olarak kullanıyorsunuz?
- Cevap:
Psikoloji Ders Kitabı Özgün Matbaacılık Yayınları Sayfa 184 Cevabı ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz.
